O mecanismo do relaxamento

O funcionamento do cérebro humano, embora seja tema de profundos estudos científicos desde muito tempo, ainda hoje constitui-se em um mistério para a comunidade científica.

Entre várias pesquisas realizadas, uma delas tratou de investigar e classificar as ondas cerebrais, dividindo-as (conforme o número de ciclos por segundo) em quatro freqüências: BETA, ALFA TETA e DELTA.BETA: é o estado de vigília, quando estamos acordados e conscientes.  Nela, o mundo exterior, o tempo, o espaço e os sentimentos estão ligados ao funcionamento do cérebro.ALFA: é quando estamos “distraídos”, “no mundo da lua”.Colocamos entre aspas porque, na verdade, essa distração é apenas aparente; neste estado, estamos desligados do mundo exterior, mas muito conscientes de outros níveis de percepção sensorial. É o nível consciente interior, que também experimentamos entre o sono e a vigília.THETA: é comparado ao sono mais profundo ou ao estado em que ficamos quando estamos anestesiados.DELTA: É comparável ao estado de coma e diz respeito a níveis inconscientes.Sempre que sentimos a necessidade de “carregar nossas baterias”, baixamos nossa frequência cerebral e entramos automaticamente em ALFA.

No entanto, não sabemos que essa mudança de estado pode ser voluntária e que podemos utilizá-la de forma criativa em nosso benefício.

Através dos inúmeros estudos realizados sobre o assunto, aliados a técnicas orientais de respiração e relaxamento,  descobriu-se que o ser humano é capaz de funcionar na frequência ALFA, desenvolvendo determinados controles sobre si próprio e libertando-se de muitas tensões da vida diária. Um do pontos que podemos reprogramar em nossa vida, através da frequência ALFA, é o que diz respeito aos hábitos. Eles são frutos de padrões de comportamento adquiridos e que, repetidos frequentemente, são incorporados ao nosso modo de ser, a ponto de acreditarmos que fazem parte de nossa personalidade.Portanto, entrando na frequência ALFA, podemos reprogramar hábitos alimentares, bem como outros setores de nossa vida.

Para eliminar alguns hábitos indesejáveis e empreender mudanças que tornem sua vida mais satisfatória e gratificante, as técnicas de relaxamento são aspectos fundamentais. Basta que elas sejam adequadamente aplicadas e que as programações que você deseja sejam muito claras e objetivas. É importante utilizar frases e palavras que tenham um significado bem definido para você, em particular, pois o seu inconsciente está acostumado a essa linguagem. Faça programações para as principais áreas de sua vida (material, espiritual, familiar, afetiva, saúde, sexual, etc), para que seu efeito positivo abranja todas elas, promovendo uma melhora geral. Não seja modesto, faça grandes programações.

No exercício de relaxamento proposto na palestra, é possível ter uma idéia de como aliar a respiração e o relaxamento, programando mudanças positivas para sua vida.

Como entrar nesse relaxamento consciente?                                 .

É simples: RESPIRANDO ADEQUADAMENTE E  PAUSADAMENTE

Os resultados são surpreendentes e o emagrecimento é consequência natural de uma atividade mais positiva diante da vida.