Enfrentando a decepção na balança

Subir na balança, perceber que não emagreceu, ou então, que ganhou peso...Que decepção! E, quando alguém que está fazendo uma mudança alimentar para emagrecer, se desaponta, o esforço de muito tempo pode ir por água abaixo! Mas, por que será que isso acontece?

É que existem acidentes de percurso. Quando estamos andando de carro e o pneu fura, o que fazemos? Largamos o carro e ficamos sentados lamentando o fato? Claro que não! Providenciamos a troca do pneu, não é? Com o processo de emagrecimento é a mesma coisa: você tem que ser persistente, mesmo que decepcionado com a balança.

Você sabia que a balança registra apenas números? Ela não quer saber o que se passa no seu organismo. Assim, líquido e gordura pesam do mesmo jeito. E, às vezes, a retenção de líquidos no organismo é a causa da oscilação de peso. Um bom exemplo disso é quando as pessoas abusam de comidas salgadas, adoçante, glutamatos, enlatados, shoyo, etc... Nestes casos, o organismo automaticamente, retém mais água para manter os líquidos do corpo numa concentração adequada. Particularmente, as mulheres retém líquidos antes da menstruação. Etresse, nervoso e ingestão de alguns medicamentos (como corticóides) também são causas de acúmulo de líquido no organismo. Conclusão: você ficou mais pesado e, não, mais gordo. Mais dia, menos dia, o organismo vai liberar esse líquido. Enquanto isso não acontece, a decepção poderá tomar conta de você e o que era água, possivelmente se transformará em gordura através de deslizes subsequentes.

Retenção líquida não é o único problema. A relação atividade física x alimentos que ingerimos também, influencia. Se, por qualquer motivo, a nossa atividade física for menor no período, poderemos parar de emagrecer ou mesmo ganhar algum peso, mesmo que o método tenha sido cumprido à risca. Outras vezes, pode acontecer de você não ter seguido o método e se esquecer. Aí chega o dia de pesar-se e a balança registra o desastre. E lá está você totalmente desapontado.

Qualquer que seja o motivo da sua decepção, diga a você mesmo que aumentou de peso ou deixou de emagrecer por razões lógicas: retenção de líquidos, falta de atividade física ou escapadelas. Isso não significa que o método não serve para você. Em emagrecimento, cedo ou tarde, a perseverança será premiada. Você tem armas poderosas nas mãos para combater o problema da gordura, ou seja, um programa alimentar balanceado e, o que é melhor, uma cabeça esclarecida, sem os fantasmas dos moderadores de apetite, laxantes, diuréticos e outras novidades.

Por trás de um ato tão simples de subir numa balança, há todo um trabalho de cabeça e corpo. É num ato de comprometimento com o emagrecimento que está o sucesso do método. Se você já aprendeu o mais difícil, que é manter o peso, só falta emagrecer!