Projeção no emagrecimento

A projeção é mais um dos mecanismos de defesa utilizado para justificar comportamentos inadequados. É uma maneira de eximir-se da responsabilidade e, consequentemente, da culpa por ter cometido alguma falta.

Jogar a responsabilidade de um erro em qualquer coisa que esteja fora de nós tem, aparentemente, duas vantagens:

• Podemos repetir aquele comportamento outras vezes ( acomodação).
• Não ficamos com a consciência pesada (isentamo-nos de responsabilidades).

A projeção indica que a pessoa tem sempre a tendência de supervalorizar tudo o que é exterior a ela. No fundo, isso denota uma personalidade que não acredita no poder e vontade próprias. É uma pessoa que não tem confiança em sua capacidade de gerir a própria vida e, muito menos, determinação para empreender uma mudança efetiva em seus padrões de comportamento.

Quando se trata da compulsão de comer, somos capazes de elaborar verdadeiros discursos para tentar convencer alguém (e também a nós mesmos) de que não temos culpa de nos comportarmos dessa maneira. Aliás, quando projetamos, passamos a ser vítima das circunstâncias.

A pessoa com maus hábitos alimentares é um verdadeiro advogado de defesa de si mesmo: ressalta apenas os detalhes relevantes da situação e elabora argumentos convincentes para justificar seu comportamento. Quem ouve uma explicação tão brilhante só tem uma saída: concordar com ele.

Na verdade, ele está defendendo o seu cliente mais importante: seu ego.

Veja um exemplo: Meu trabalho é visitar e atender clientes, várias vezes por semana tenho que marcar almoços ou jantares em restaurantes. Não posso dar uma de chato e ficar comendo só saladas. Às vezes, o cliente fala em comer num restaurante italiano... Também não posso comer de acordo com a fome-física, pois estou sujeito aos horários combinados com os clientes. É inviável seguir o programa nestas condições!”

Todos esses argumentos são uma forma de colocar a culpa do lado de fora e se isentar da responsabilidade e das consequências de seus atos. É preciso saber que somos nós que determinamos o rumo de nossas vidas, por meio de opções que nós mesmos fazemos. No exemplo citado, apesar de fortes argumentos, existe solução; bastaria que ele fosse aos compromissos com os clientes e não comesse além da sociedade. Não é porque uma pessoa vai a um almoço de negócios que ela tem que se empanturrar. Ela pode, perfeitamente, comer na sua medida, sem que isso interfira no seu contato com o cliente. Aliás, vai até causar boa impressão. Ninguém, em nenhuma situação, pode forçar você a comer se você não quiser. Essa responsabilidade é inteiramente sua!

Os mecanismos de defesa servem como proteção contra possíveis ameaças (muitas vezes imaginadas) que devem ser enfrentadas, para que a pessoa possa filtrá-las e agir  como for preciso. Caso contrário,  ao continuar a projetar as responsabilidades nas pessoas e situações, poderá cair na armadilha de seu próprio engano e não progredir em relação aos seus objetivos.

Lembre-se: você é o único responsável por suas atitudes e suas consequências. Essas posturas são muito importantes em qualquer programa de emagrecimento.

Se você continuar projetando, do lado de fora, a responsabilidade por estar comendo demais, nenhuma dieta, atividade física ou método  fará você emagrecer (pois sempre haverá um culpado do lado de fora).  Assuma seu poder (Eu posso!) e conquista sua meta!