Pelo que você passa para emagrecer

A maioria das pessoas que se esforçam para emagrecer, têm dificuldades emocionais que envolvem o desânimo, a sensação de privação, a falta de força de vontade, a sensação de sobrecarga e do “que me importa”.

No decorrer do emagrecimento, esses sentimentos são normais e vão embora muito mais rápido quando você se prepara para enfrentá-los. Ao saber disso, quando sentir essas sensações, você saberá que está no caminho e terá força e estratégias para enfrentar. Nas aulas você aprenderá quais atitudes tomar para continuar emagrecendo, mesmo quando sentir vontade de largar tudo.

É necessário que você faça uma lista de vantagens que você terá quando for magro(a). Tenha essa lista sempre às mãos.

Juntar pensamentos, tipo: “não sei se vou conseguir continuar”... REAJA, fazendo as contas e ENFRENTE:

Uma semana = 168 horas , um mês = 720 horas

Será que todas essa horas foram difíceis ou só algumas delas? Mesmo porque 1/3 delas você estava dormindo!

De repente você pode ter “sofrido” uns 15 a 30 minutos ou até 1 hora num dia, ou ainda umas 6 ou 7 horas na semana; as outras 161 horas foram neutras ou tranquilas.

Por isso, deixe as dificuldades onde elas ocorreram e não as carregue o tempo todo, já passaram!

Consulte sempre sua lista de vantagens. E lembre-se, perder peso, qualquer um perde; para manter o peso temos que aprender a ser magro(a)! Treine e conquiste!As aulas servem para que as pessoas tomem consciência de como eliminar a obesidade, despertando-se para a realidade!