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Como se manter “firme” no seu propósito de emagrecer?

Comportamento
Como se manter “firme” no seu propósito de emagrecer?

Por Alexandre Dalton, orientador Meta Real – São Paulo/SP

Muitas pessoas não acreditam que podem conseguir algo porque algum dia tentaram e não tiveram sucesso atribuindo seu fracasso a falta de força de vontade. Perdemos nossa força de vontade não porque pensamos nela, mas sim porque não pensamos.

Você precisa entender que nossa força de vontade vai e vem, e necessitamos ter consciência disso para não cair na armadilha da “fraqueza de vontade”.

Como a bateria do celular, a “força de vontade” também descarrega e muitas vezes queremos conquistar algo com a carga abaixo do necessário, sem perceber que assim fica ainda mais difícil.

Quando não consideramos que este é um recurso que vamos gastando durante o dia, não reservamos “carga” suficiente para aqueles momentos mais difíceis.

 

Escuto sempre o seguinte: Nossa, meu café e meu almoço foram perfeitos, mas meu jantar não consegui resistir… Será que você também já viveu isso?

Bem, pode ser porque a “carga” da força de vontade estava baixa e ai seu cérebro tem mais dificuldade em lidar com alguns tipos de situações.

Então como fazer?

Além de assistir o meu vídeo que fala sobre “Como manter o FOCO no emagrecimento?”, aqui vai outra dica:

Preste atenção a sua “força de vontade”, coloque como prioritário o que é mais importante, reserve sua força de vontade para os horários mais difíceis em controlar sua alimentação.

Evite pular refeições, coma devagar, respeite os intervalos digestivos e assim não vai precisar “gastar” sua força de vontade em horários que poderia controlar melhor.

Ponha atenção, principalmente ao que consome sua força de vontade:

  • Resistir a tentações;
  • Controlar impulsos;
  • Lidar com o medo;
  • Fazer algo que não gosta;
  • Escolher recompensas de longo prazo em detrimentos das de curto prazo.

Agora que você já sabe um pouco mais, fique atento sempre que perceber que sua “bateria” da força de vontade esta baixa, pois uma alimentação equilibrada e balanceada, natural, com qualidade, respeitando os limites do seu corpo conserva a “carga” da sua força de vontade.

 

Nota: Este texto foi inspirado no Livro A única Coisa, dos autores Gary Keller e Jay Papasan.

Sobre o autor

Alexandre Dalton

Experiente Palestrante, emagreceu e mantém seu peso há mais de 14 anos. É Coach Executivo com certificação internacional, graduado em Matemática, Administração de Empresas e Gestão Financeira. Também cursou pós graduação em Gestão de Custos e atuou como Gestor nas áreas de Informática e Financeira por quase 20 anos na Unilever Brasil e outras multinacionais como Capgemini, além de empresas nacionais como Bovespa. Possui mais de 25 anos de experiência lidando com os mais diversos perfis de executivos e profissionais. Hoje, ajuda pessoas a melhorar sua qualidade de vida através do emagrecimento com saúde.
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Comentários
  • Willians Ribeiro

    Boa noite

    Em qual lugar o senhor da palestra

    • Alexandre Dalton

      Ola Willians Ribeiro, as minhas palestras são:
      Segundas – Vila Andrade – Morumbi
      Terças – Vila Romana – Lapa
      Quartas – Santana
      Sextas – Tatuapé.

      Para localizar o local exato veja no site, lá vai encontrar os endereços e horários.

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