Francisco Pacheco

É com alegria e satisfação que presto este depoimento. Em 03/03/2010 comecei a frequentar as palestras da Meta Real na Lapa. Naquela época, encontrava-me com 92,5 kg, necessitando eliminar os excessos.

Ao receber o disco alimentar e as orientações sobre mastigação, iniciei o processo de reeducação alimentar. A cada semana que passava, sentia que estava dando certo, pois logo na primeira semana eliminei 3 kg.

Até então, comia em 5 minutos e engolia pedaços de comida. Fazia um café da manhã corrido, tomando apenas um cafezinho. Passei a seguir o Método Tático de Reabilitação Alimentar, fazendo 3 refeições ao dia, com café completo, almoço e jantar em intervalos de 5 a 6 horas.

A partir daí, comecei a me alimentar com mais qualidade, fazendo os exercícios de mastigação em 20 minutos, comendo devagar, apreciando com prazer cada alimento triturado e transformado em pasta para uma digestão mais saudável. No começo, pratiquei uma extravagância, que foi tomar uma caipirinha de saquê, pensando que podia emagrecer, pois todo japonês é magro e toma saquê, mas não deu certo!!!

Passei a me disciplinar, seguindo as orientações de alimentos e bebidas contidas no disco alimentar. Como consequência da persistência e prática das palestras semanais do meu orientador, fui emagrecendo naturalmente até atingir a meta de 76 kgs, na 31ª semana.

Agora continuo a perseverar, assistindo as palestras semanais, para manter o peso conquistado. Agradeço de coração ao método da Meta Real e, em especial, ao meu orientador, pois tudo resultou em uma pessoa com autoestima restaurada, mais feliz e saudável!