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Silvia Santiago


Professora, 62 anos, Ribeirão Pires/SP
Orientado(a) por Debora Vival, recebeu certificado em 21/01/2019
-17kg

Peso antes: 79kg

Peso depois: 62kg


O nosso método não é milagre, é emagrecimento sustentável com mudança de hábitos e resiliência consigo mesmo! A querida aluna Silvia Santiago, orientada pela também querida orientadora Débora Vival é prova disso!

 

Transcrição do vídeo | Depoimento Silvia Santiago:

Olá!  Sou Silvia Santiago, sou de Ribeirão Pires (SP), e emagreci 17 quilos.

Iniciei meu percurso na Meta Real de Santo André no finalzinho de 2016. No primeiro ano, estive presente em todas as reuniões semanais.

As palestras com Debora Vival (orientadora)  foram motivadoras e me mobilizaram a buscar hábito alimentar, cada vez mais, consciente no meu dia a dia para atingir o peso ideal.

Eu aprendi que cada refeição deve conter os quatro grupos alimentares. Comer, somente na fome física e devagar. Mastigar, mastigar e mastigar.

Respeitar os 20 minutos de cada refeição é essencial para se perceber a saciedade. Além disso, fazer exercícios físicos e beber muita água são hábitos imprescindíveis.

Enfim, atingi meu peso ideal em quase dois anos. Hoje, sou saudável, sinto-me bem com meu corpo, estou feliz com esta conquista e sou grata a Debora Vival e a Meta Real. Obrigada!

Silvia Santiago (aluna) e Debora Vival (orientadora Meta Real)

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