A verdade sobre o jejum intermitente e a dieta low carb

Fala-se muito hoje em dia das novas formas para emagrecer, como jejum intermitente e dietas low carb.

Essas formas visam só o emagrecimento, deixando para trás o depois, ou seja, como manter o peso.

Você sabia que o jejum, repetidas vezes, vai fazer o seu metabolismo ficar mais lento, pois “ele entende” que são tempos de escassez e que tem que trabalhar lentamente para a sua sobrevivência? Entretanto, depois que for aumentada a sua ingesta, o metabolismo vai “entender” que precisa armazenar tudo aquilo que puder, para o próximo período de escassez. É aí que você volta a engordar outra vez. É possível que não haja tempo nem de você curtir a aparência conquistada.

Se as pessoas não modificarem seus hábitos alimentares, trabalhando corpo e mente, irão emagrecer apenas para uma foto e lamentarão o tempo perdido no período que sofreram com tal orientação.

Emagrecimento com a dieta low carb

Por outro lado, temos também a dieta low carb, que visa só o emagrecimento sem pensar no depois disso. Ou seja, você vai passar a comer praticamente só proteínas (carnes, peixes, ovos), a ingestão das proteínas vegetais deverá ser restringida também, pois  contém carboidrato em sua composição. Os carboidratos ficam fora dos seus cardápios (frutas, raízes, pães, doces, massas), via de regra seria assim a sua alimentação.
 A nossa conformação física (natureza) indica como deveria ser nossa alimentação. Se levarmos em consideração nossa cavidade bucal, temos 4 caninos, o que corresponderia a ingestão de 12,5% em carnes de qualquer tipo e o restante de outros alimentos que contenham outros nutrientes necessários para nossa saúde. O nosso organismo precisa de carboidratos para que as proteínas sejam fixadas nas nossas células musculares. A falta de carboidrato também afeta a qualidade do sono e o humor das pessoas.

Então, você acha que vale a pena o sacrifício, só para outra foto? 

Esse método só seria válido se a pessoa acima do peso for uma diabética, insulino dependente, sob orientação médica e mesmo assim, muito difícil de seguir!

Na Meta Real ensinamos a comer de tudo e não tudo o que pinta pela frente, sem critérios. A parte que trabalhamos mais atentamente é a DISCIPLINA alimentar; que quer dizer como seu organismo funciona saudavelmente. Por outro lado, trabalhamos a sua maneira de pensar no que se refere às suas emoções, sensações, compulsões, etc.. Não somos somente um aparelho gastrointestinal, somos muito mais que isso. Trabalhamos a pessoa como um todo, através das aulas semanais, para que quando ela chegue na sua meta de peso, possa mantê-la de forma duradoura, sem ficar no “efeito sanfona”.

Estamos no mercado desde 1986, promovendo emagrecimento saudável e duradouro para milhares de pessoas.

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