https://www.youtube.com/watch?v=ho9dFnFi3Kc
Toda vez que você abre uma exceção para comer alguma coisa, faz com que a próxima vez seja mais fácil e assim, sucessivamente. Com essas atitudes, você está deixando a musculatura do AUTOCONTROLE/OBESIDADE mais forte, minando sua confiança e a capacidade de se REABILITAR.
Por outro lado, toda vez que se sentir tentado(a) a sair do seu Método Alimentar e não sair, a musculatura ao AUTOCONTROLE é fortalecida e a disciplina vai se instalando fortemente dentro de si.Você irá perceber que é capaz de resistir tentações banais, começa a se ver como uma pessoa forte diante das tentações, o que torna o AUTOCONTROLE mais fácil da próxima vez e, assim sucessivamente.
Então, todas as vezes que você sentir vontade de abrir exceção, pense :- Posso fortalecer a musculatura do AUTOCONTROLE ou do DESCONTROLE. É por isso que toda vez é importante, quer sua decisão seja por deixar a estratégia de lado, ou de comer quando não devia.É impressionante como as pessoas que conseguem resistir a uma tentação, mesmo durante o momento em que estão se privando, sentem uma melhora no seu humor!Quando você mantém o AUTOCONTROLE, sente-se orgulhoso de si mesmo e alívio de não mais precisar ter que decidir entre comer ou não comer fora do Método , pois já decidiu não comer. É só pensar em quantas exceções você já abriu no passado e em como elas afetaram o seu peso.
É importante ter uma mente musculosa para administrar a sua fome e seus desejos alimentares até que isso entre no automático e se torne um hábito; principalmente, se conscientizando que o caminho do emagrecimento é o mesmo da manutenção do peso.
Se você pensa que, depois de emagrecer, vai voltar a se alimentar como comia quando estava gordo(a), nem perca tempo, fique como está.
As mudanças que fazemos para sermos magros(as) são exatamente as mesmas mudanças que precisamos manter para não voltar a engordar; senão é tempo perdido!
Então, a Meta Real oferece aos alunos, uma sugestão de uma alimentação saudável e que qualquer um pode manter para sempre, com um nível verdadeiramente sustentável, de acordo com seu estilo de vida e apetite, pois pensamos no longo prazo. Sugerimos uma alimentação balanceada, com comida de verdade, para que, cedo ou tarde, você não venha a ter problemas de saúde.
Nada de passar fome e de comer só alface!Enfim, o nosso Método é um remédio para o controle da doença crônica da obesidade, pois vai regular o conflito entre comer e não comer; se não está na hora de comer, você não come e ponto. Vai acabar com o comer espontâneo, por impulso DESCONTROLADAMENTE. Você vai dominar a habilidade de estar no CONTROLE para emagrecer e facilitar a manutenção do peso adequado adquirido.
É maravilhoso! :)
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